各位同学：
为帮助同学们更好地了解自我，有效解决生涯困惑，做好职业生涯规划，激发生涯规划原动力，学校生涯咨询室开展线下线上一对一生涯个体咨询。现将具体内容通知如下：
一、生涯咨询内容
生涯个体一对一咨询是为同学们提供专业化、个性化的建议和支持，帮助制定职业生涯规划，实现个人成长与职业目标。咨询的内容有：
1、职业定位：个人分析，整体规划。
——你适合什么样的工作？能做哪些工作？
——你最大的潜能和优势有哪些？你的核心竞争力是什么？
——从内心需求来看，你的目标如何分解？
——你前进的动力来自哪里？结合现实，你当下最应该做什么？
2、方向选择：决策与取舍。
——分析决策权限
——建立时间底线
——明确个人观点
——探索终极目标
3、环境适应：时间-任务管理，内外职业生涯发展，个人压力管理，工作生活平衡。
——面对纷繁复杂的日程表，怎样做到主次分明，有条不紊、从容不迫？
——平衡组织期待和个人发展？
——科学认识并合理应对各种压力？
——保持各种角色之间的平衡。
4、人际关系：职场人际，性格解析，情绪管理。
——怎样进行有效沟通并保持恰当的距离？
——从性格的角度理解自己和他人，学会接纳与合理应对。
——理性认知并恰当表达自己的感受、需要，提升综合能力。
5、自我管理：建立目标，优化行动，提高自控力。
——什么样的目标是恰当的、具有长远意义的？
——最适合你的行动计划是什么？
——怎样进行自我监督与掌控？
——如何克服拖延，提升自控力，让自己不断接近目标。
二、预约方式
（一）线下咨询
1、网页版
北京理工大学珠海学院金沙娱场城app官网→网页底部“校务管理系统”→个人门户→登录进入→我的应用→就业系统→预约咨询
2、手机版
方式一：打开浏览器→北京理工大学珠海学院金沙娱场城app官网→网页底部“校务管理系统”→个人门户→登录进入→我的应用→就业系统→预约咨询
方式二：微信关注“北理珠就业”→个人中心→学生中心→登录（用户名为学号，密码为jy#身份证后六位）→就业咨询
（二）线上咨询
1、请尽可能清晰、完整、详细写下你的生涯困惑问题，发送邮件到yujiancareer@163.com
2、线上职业生涯个体咨询期间，我们将通过以下方式解答你的问题：
（1）针对共性问题：我们将通过整合、归纳相关信息，进行微信推送，请继续关注“学在北理”“meetcareer遇见”公众号，一定可以找到你的答案。
（2）针对个性化的问题：咨询师将以邮件形式回信。请尽量将你的问题描述完整、具体、清晰，以便咨询师可以更高效地了解你的困惑并予以支持和帮助。
三、线下咨询地点
学生活动中心（三饭堂）四楼培训室（咨询室）
四、注意事项
请同学们仔细认真填写“预约咨询”中“详细内容”，以便咨询师能在有限时间内高效解惑。线下个体咨询预约操作说明详见就业信息相关说明（）
咨询电话：0756-3622062，联系人：吴老师
学生工作部
职业发展指导中心
2024年9月9日
